Los GU Energy Gels han sido un alimento básico para los deportes de resistencia durante los últimos 20 años.

¿Por qué los amamos?

Creado para el entrenamiento y la competición diarios, GU Energy Gel proporciona calorías densas en energía en un paquete portátil para ayudar a mantener las demandas de energía de cualquier duración o actividad. Fueron uno de los primeros en ofrecer el gel como opción de combustible básico para entrenar y competir. Además, los geles energéticos GU vienen en una de las variedades más amplias de sabores únicos  que existen.

¿Qué hay en ellos?

El paquete de 100 calorías contiene carbohidratos (maltodextrina y fructosa) que utilizan vías no competitivas para ayudar a maximizar la absorción de carbohidratos y al mismo tiempo disminuir el malestar estomacal. Todos tienen 100 calorías, alrededor de 22 g de carbohidratos y alrededor de 60 mg de sodio.

El sodio, el principal electrolito que se pierde con el sudor, ayuda a la hidratación manteniendo el equilibrio hídrico y optimizando la entrega de nutrientes. Los aminoácidos de cadena ramificada (leucina, valina, isoleucina) pueden reducir la fatiga mental y disminuir el daño muscular. Es importante recordar beber siempre agua al tomar estos geles, ya que el agua se utiliza en el proceso de digestión. Algunos sabores de estos geles también contienen cafeína para aumentar la concentración mental y disminuir la fatiga.

¿Cuáles son mis opciones?

Seguro que encontrarás uno que te guste. Algunos de los sabores Gu tienen más cafeína que otros: Caramel Macchiato, Espresso Love y Jet Blackberry tienen 40 mg de cafeína, mientras que todos los demás sabores marcados con cafeína tienen 20 mg.

Fresa, plátano, pastel de cumpleaños, Campfire S'mores y Lemon Sublime son los únicos sabores sin cafeína.

El favorito del feed: vainilla

Cómo usarlo:

Tome un gel con 8 oz. de agua 30-60 minutos antes de un entrenamiento o competición. Tomar un gel adicional cada hora de ejercicio, especialmente en entrenamientos o competiciones de duración superior a 2 horas. Como se mencionó anteriormente, asegúrese de beber agua con el gel para optimizar el suministro de combustible y prevenir la deshidratación. Pruébelos primero en el entrenamiento para ver cómo responde su cuerpo antes de usarlos en la competencia.